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现在越来越多的人已经开始加入到健身房运动中，进行身体锻炼了，但是我们同时应该意识到“运动饮食”也影响着健身效果。 科学合理的饮食会让训练效果事半功倍 运动饮食，需要均衡补充碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水，蛋白质的主要作用是